Terapia para el duelo
Por Equipo Psintonía ·
El duelo no es una enfermedad ni algo que haya que “superar” en un plazo. Pero a veces el dolor se traba, y ahí acompañarte con un profesional hace la diferencia.
El duelo no es una enfermedad
Perder a alguien —o algo: una relación, una etapa, la salud— duele, y ese dolor es sano. No hay una forma correcta de transitarlo ni un tiempo estándar. Llorar, enojarte, sentirte perdido/a por momentos es parte del proceso, no una falla.
Por eso los buenos enfoques no apuran ni patologizan el duelo. Acompañan a que el dolor tenga lugar sin ocupar todo.
Cuándo el duelo se complica
A veces el proceso se traba: la culpa toma el control, el dolor no cede con el tiempo, aparece la sensación de que seguir viviendo sería traicionar lo que perdiste, o el aislamiento se vuelve total. Cuando pasan meses y la vida sigue detenida en ese punto, pedir ayuda ayuda.
Qué se trabaja en terapia
No se “supera” al otro ni se borra la pérdida. Se desarma la culpa que suele venir de contrabando, se hace lugar al dolor y se encuentra una manera de seguir vinculado/a a lo que perdiste mientras la vida vuelve a tener movimiento. Los enfoques de tercera ola trabajan especialmente la aceptación y los valores: qué querés que siga importando, incluso en la ausencia.
No hay un tiempo correcto
Si alguien te apura (“ya deberías estar mejor”), no le hagas caso: cada duelo tiene su ritmo. Consultar no es apurar el proceso, es no transitarlo solo/a.
Mirá los profesionales verificados que acompañan procesos de duelo con enfoque de tercera ola.
Ver psicólogos para duelo