Recursos sobre terapia y salud mental
Guías cortas y claras para entender los enfoques, saber qué esperar de la terapia y elegir con menos ruido. Escritas por el equipo de Psintonía.
Qué son las terapias de tercera ola
Guía clara sobre las terapias de tercera ola: ACT, DBT, FAP y contextuales. Qué las distingue de la terapia cognitivo-conductual clásica y cuándo ayudan.
LeerQué es la terapia ACT
Qué es ACT, la Terapia de Aceptación y Compromiso: cómo funciona, en qué se basa la flexibilidad psicológica y para qué motivos de consulta tiene evidencia.
LeerQué es la terapia DBT
Qué es DBT, la Terapia Dialéctico-Conductual: para qué sirve, las cuatro áreas de habilidades y por qué es referencia en desregulación emocional.
LeerQué es la terapia FAP
Qué es FAP, la Psicoterapia Analítica Funcional: cómo usa el vínculo terapéutico en vivo como motor del cambio y para qué tipo de dificultades sirve.
LeerCómo es la primera sesión de terapia
Qué pasa en la primera sesión de terapia: para qué sirve, qué te van a preguntar, si hace falta prepararse y qué esperar al empezar un tratamiento.
LeerTerapia online vs presencial
¿La terapia online funciona igual que la presencial? Qué dice la evidencia, ventajas de cada formato y cómo elegir el que mejor te sirve.
LeerCómo elegir psicólogo
Cómo elegir psicólogo sin marearte: qué mirar (matrícula, enfoque, vínculo), cuántas sesiones darte y por qué está bien cambiar si no encaja.
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