Recursos sobre terapia y salud mental
Guías cortas y claras para entender los enfoques, saber qué esperar de la terapia y elegir con menos ruido. Escritas por el equipo de Psintonía.
Terapia para la depresión
Qué funciona en la terapia para la depresión: por qué el repliegue la mantiene, qué es la activación conductual y cuándo consultar. Guía con evidencia.
Leer¿Cuándo ir al psicólogo?
¿Cuándo ir al psicólogo? Señales concretas de que la terapia puede ayudarte, mitos que frenan la consulta y cómo dar el primer paso sin tocar fondo.
LeerAtaques de pánico: qué hacer
Qué es un ataque de pánico, por qué el miedo al miedo lo agranda, qué ayuda en el momento y cuál es el tratamiento con evidencia. Guía clara y sin dramatismo.
LeerTerapia para el duelo
Cómo acompaña la terapia en un duelo: por qué no hay un tiempo correcto, cuándo el duelo se complica y qué se trabaja. Guía cuidada, sin patologizar el dolor.
LeerTerapia para la ansiedad
Cómo la terapia ayuda con la ansiedad: qué la mantiene, por qué evitar no funciona y cómo los enfoques de tercera ola (ACT) la trabajan con evidencia.
LeerTerapia online vs presencial
¿La terapia online funciona igual que la presencial? Qué dice la evidencia, ventajas de cada formato y cómo elegir el que mejor te sirve.
LeerQué son las terapias de tercera ola
Guía clara sobre las terapias de tercera ola: ACT, DBT, FAP y contextuales. Qué las distingue de la terapia cognitivo-conductual clásica y cuándo ayudan.
LeerCómo elegir psicólogo: una guía práctica
Cómo elegir psicólogo sin marearte: qué mirar (matrícula, enfoque, vínculo), cuántas sesiones darte y por qué está bien cambiar si no encaja.
LeerQué es la terapia ACT
Qué es ACT, la Terapia de Aceptación y Compromiso: cómo funciona, en qué se basa la flexibilidad psicológica y para qué motivos de consulta tiene evidencia.
LeerQué es la terapia DBT
Qué es DBT, la Terapia Dialéctico-Conductual: para qué sirve, las cuatro áreas de habilidades y por qué es referencia en desregulación emocional.
LeerQué es la terapia FAP
Qué es FAP, la Psicoterapia Analítica Funcional: cómo usa el vínculo terapéutico en vivo como motor del cambio y para qué tipo de dificultades sirve.
LeerCómo es la primera sesión de terapia
Qué pasa en la primera sesión de terapia: para qué sirve, qué te van a preguntar, si hace falta prepararse y qué esperar al empezar un tratamiento.
LeerQué es la terapia basada en evidencia
Qué es la terapia basada en evidencia: terapias cuya efectividad fue probada en investigación científica (TCC, ACT, DBT, EMDR). Qué las distingue y por qué elegirlas.
LeerQué preguntar en la primera consulta
Las preguntas que podés hacerle a un psicólogo en la primera sesión: enfoque, encuadre, frecuencia, honorarios y cómo saber si es para vos. Una guía corta para llevar.
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