Terapia online vs presencial
Por Equipo Psintonía ·
La investigación muestra que la terapia online tiene una efectividad comparable a la presencial para la mayoría de los motivos de consulta. Lo que hace la diferencia es el profesional y el vínculo, no la pantalla.
Qué dice la evidencia
Para consultas frecuentes como ansiedad y depresión, los estudios no encuentran diferencias significativas de resultado entre el formato online y el presencial. La videollamada no diluye el vínculo terapéutico: lo sostiene igual de bien cuando hay un buen encuadre.
Cuándo conviene online
El formato online resuelve problemas muy concretos: podés atenderte con un especialista aunque no viva en tu ciudad, sostener el tratamiento si viajás o te mudás, y ahorrarte traslados que muchas veces son la excusa perfecta para abandonar. Solo necesitás un lugar con privacidad y una conexión estable.
Cuándo conviene presencial
Algunas personas se conectan mejor compartiendo el mismo espacio físico, y ciertos abordajes o momentos (por ejemplo, crisis agudas) pueden pedir presencialidad. También es una cuestión de preferencia: si la pantalla te distancia, elegí presencial.
La mejor regla es simple: quedate con el formato en el que te sientas más cómodo/a para hablar con libertad.
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