Cómo es la primera sesión de terapia
Por Equipo Psintonía ·
La primera sesión es, sobre todo, una charla para conocerse. No hace falta llegar con un discurso preparado ni contar todo de entrada: vas a tu ritmo.
Para qué sirve
El profesional te va a preguntar qué te trae, cómo venís y qué esperás de la terapia. Es un espacio para que cuentes lo que te preocupa y también para que veas cómo te sentís con esa persona. La primera sesión es tan tuya como del terapeuta: también es tu oportunidad de preguntar.
Qué podés preguntar vos
Es totalmente válido preguntar cómo trabaja, con qué enfoque, cada cuánto se hacen las sesiones, cuánto suelen durar y cómo se maneja la confidencialidad. Un buen profesional recibe esas preguntas con naturalidad.
En general las sesiones duran entre 45 y 60 minutos, una vez por semana al principio, y la frecuencia se ajusta según lo que necesites.
¿Y si no me siento cómodo/a?
La conexión que sientas es uno de los mejores predictores de que la terapia funcione. Date dos o tres sesiones: si te sentís escuchado/a y sin juicio, vas bien. Si no, está perfecto buscar otro profesional —es común y los terapeutas lo entienden.
Todo lo que hables está protegido por el secreto profesional, salvo situaciones excepcionales de riesgo previstas por ley.
Cuando quieras dar el primer paso, buscá un profesional verificado y escribile directo.
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