Psicólogos para ansiedad y estrés

La ansiedad es un sistema de alarma útil que a veces se queda encendido: preocupación que no para, tensión en el cuerpo, noches de mal dormir, evitar situaciones "por las dudas". El problema no suele ser sentir ansiedad —todos la sentimos— sino lo que hacemos para no sentirla, que va achicando la vida.

Los enfoques de tercera ola trabajan la ansiedad sin prometer una mente en silencio: te entrenan para sostener la incomodidad sin que decida por vos, cortar el ciclo de evitación y recuperar terreno. La exposición gradual, la atención plena y el trabajo con valores son herramientas centrales, con muy buena evidencia.